Zuletzt aktualisiert am 15.06.2024

Mit zunehmendem Alter fällt es manchen Menschen schwerer, neue Kontakte zu knüpfen oder neue Freundschaften zu schließen. Dabei kann der Wunsch neue Freunde zu finden – sei es mit 50, 55, 60, 65 oder 70 Jahren – unterschiedliche Gründe haben: Nach dem Auszug der Kinder oder der Trennung vom:von der (Ehe-)Partner:in tritt mitunter das Gefühl der Einsamkeit ein. Oder die Sehnsucht nach neuen Impulsen im Lebens(-alltag) gibt den Anstoß aktiv zu werden. Mit dem Ergebnis: auch Seniorinnen und Senioren suchen Freunde.

Haben sich Freundschaften in jüngeren Jahren „einfach so ergeben“, findet dieses im besten Alter kaum statt. Das mag daran liegen, dass alltägliche Gewohnheiten und dieselben Aktivitäten gelebt werden. Neues hilft vermeintliche Grenzen zu öffnen. Gerade heute bestehen dafür vielfältige Möglichkeiten. Auch gibt es viele Menschen, die sich in derselben Situation befinden.

Mein Lesetipp: Freundschaft im Alter

„Wähle einen Freund langsam, wechsle ihn noch langsamer…“
Benjamin Franklin

Wie finde ich neue Freunde kostenlos auch noch ab 50, 60 oder 70?

Neue Freunde finden im Alter | Pro Aging WeltEgal ob als berufstätig oder in Rente… Die Möglichkeiten, neue Freund:innen zu finden ab 50, ab 55, ab 60, ab 65 oder  ab 70 Jahren oder älter, unterscheiden sich grundsätzlich nicht. Die Art und Weise wird eher von der Persönlichkeit oder den Hobbies sowie Interessen beeinflusst.

Stadt versus Land

Du magst denken, neue Freund:innen sind in einer Stadt leichter zu finden als auf dem Land?
Aus meiner Erfahrung sind soziale Kontakte in einem Dorf eher vorhanden und enger als in der Stadt. Man kennt sich einfach – seit Jahrzehnten.

In der Stadt leben Menschen in der Regel anonymer. Hier ist es noch wichtiger die eigenen vier Wände zu verlassen, um neue Freund:innen zu finden.

Diese fünf Schritte helfen dir Kontakte zu knüpfen und diese möglichst zur Freundschaft zu entwickeln:

1. Schritt: Kläre, warum du neue Freunde suchen

Vor der Suche nach neuen Freundinnen oder Freunden, hilft die Antwort auf diese Frage:
Was bedeutet mir Freundschaft?
Gilt es einem Gefühl der Einsamkeit zu entkommen? Oder sollen Hobby oder Interessen geteilt werden?
Die Antwort trägt dazu bei, Klarheit zu finden über die Erwartungen in eine neue Freundschaft im besten Alter.

2. Schritt: Offen und bereit sein für das, was kommt

Eine gewisse Aufgeschlossenheit ist erforderlich, um fremden Menschen offen begegnen zu können. Die Bereitschaft, sich auf andere Personen einzulassen, sollte vorhanden sein. Vorteilhaft ist authentisches Verhalten und kein Verstellen, um zu gefallen. Zudem sollte ein eventueller innerer Kritiker oder Zweifler Pause machen. Dadurch wird vermieden, Mitmenschen zu schnell in „Schubladen“ zu stecken.

Es geht darum, sich ungezwungen einzulassen, die eigenen Erwartungen im Rahmen zu halten. Wie wäre es damit, einfach Einladungen anzunehmen oder auf Unternehmungsvorschläge einzugehen und zu schauen, was sich daraus ergibt?

3. Schritt: Aktiv werden – Freundinnen oder Freunde suchen

Bei der Suche nach Freunden oder Freundinnen ist eine Basis aus ähnlichen Interessen hilfreich. Die Überlegung ist, bei welchen (neuen) Hobbies es einfacher sein könnte, neue soziale Kontakte zu knüpfen. Die Unternehmung sollte Spaß machen, um lockerer  und offener für neue Kontakte zu sein.

Bei Vereinen etc. sind in den meisten Fällen ein bis mehrere Schnupper-Einheiten oder Probeteilnahmen möglich. Dadurch lässt sich bei neuen Aktivitäten ausprobieren, was einem liegt oder Spaß macht. Zudem kannst du beim Probetraining feststellen, ob die anderen Teilnehmenden auf „derselben Wellenlänge“ sind wie du selbst.

Entscheidend ist vor allem, wie viel Interaktion vor, während oder nach den Terminen möglich ist und stattfindet. Besteht hier wenig Austausch, könnte das Finden neuer Freundinnen oder Freunden länger dauern oder sich gar nicht ergeben. Schließlich benötigen gute bzw. beste Freundschaften zwischen 140 – 300 Stunden gemeinsam verbrachter Zeit (zu finden im Beitrag Freundschaft  im Alter.

4. Schritt: Fehlversuche sind möglich und hilfreich

Wer sich schüchtern oder unsicher fühlt, ist eventuell zu gehemmt, um direkt auf andere zuzugehen. Beim Bäcker, in Bus oder Bahn lässt sich Small-Talk üben, ohne (negative) Konsequenzen zu befürchten. Und wenn es die Frage nach der Uhrzeit oder dem Weg ist – obwohl sowohl das Eine als auch das Andere bekannt ist. Es geht ums Üben!

Wer aktiv ist, darf mit Absagen rechnen. Wobei diese grundsätzlich nichts mit einem selbst zu tun haben. Sie sind eher in den persönlichen Umständen des Gegenübers begründet. Sei also nicht gekränkt und bleibe am Ball.

5. Schritt: Interesse zeigen, Mut aufbringen, dranbleiben

Wer aktiv wird, trifft früher oder später eine Person, die interessant wirkt. Dann sollte eine Verabredung vorgeschlagen werden.

Wer neue Freundinnen oder Freunde sucht, sollte den Mut haben und etwas von sich erzählen, damit aus einer losen Bekanntschaft eine feste Freundschaft wird. Gerade in der Anfangszeit gibt es viele Fragen und Antworten, um einen Menschen besser kennenzulernen. Aufgrund des Alters gibt es etliche Erinnerungen und Erfahrungen als Gesprächsstoff. So entwickelt sich nach und nach eine Beziehung. Im besten Alter ist das genauso wie in jungen Jahren.

Dabei entscheidet Jede und Jeder, was und wie viel sie oder er wann von sich preisgibt.

Doch, wie wird aus einer losen Bekanntschaft eine feste Freundschaft? Für diese Entwicklung sind Akzeptanz, Toleranz und viel gemeinsam verbrachte Zeit essentiell. Es gilt, den anderen so anzunehmen wie er ist. Echtes Interesse, Respekt, Anerkennung und Wertschätzung stärken jede Beziehung. Dann entsteht das schöne Gefühl, sich in Gegenwart des anderen nicht verstellen zu müssen. Dadurch wächst die Sicherheit, Konflikte ansprechen zu können, ohne dass dadurch die Freundschaft gefährdet ist.

„Fang nie an aufzuhören, hör nie auf anzufangen.“
Marcus Tullius Cicero

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Wo finde ich Freundinnen oder Freunde in meinem Alter?

Neue Freunde im Alter sind überall zu finden. Das Angebot an Freizeitaktivitäten ist für alle Menschen so groß wie nie zuvor. Doch nicht jede Unternehmung ist eignet, um im besten Alter neue Kontakte zu knüpfen. Wie oben erwähnt, ist vor allem die Möglichkeit der Interaktion mit den Anderen wichtig.

Diese Aktivitäten eignen sich u. a., um kostenlos neue Freunde im Alter zu finden:

  • Volkshochschul-Kurs mit mehreren Einheiten
  • Tanzkurs oder Tanzgruppe (vor allem Männer sind hier eher rar)
  • Sportgruppe im Ort
  • Kegelverein
  • Teilnahme an einer Schauspielgruppe, einem Chor oder einer Musikgruppe
  • Lesekreis
  • geführte Wanderungen
  • Sprachtandems
  • Engagement mit Immigrant:innen
  • eine Reise
  • Mitmachen bei einem Gemeinschaftsgarten
  • örtliche Facebook-Gruppen, die reale Aktivitäten anbieten

Neue Freunde finden im Alter | Pro Aging WeltAuch werden Bekanntschaften für gemeinsame Unternehmungen in Tageszeitungen oder Nachbarschafts-Apps (z. B. nebenan.de) gesucht. Ein Treffen auf neutralem, bekanntem Boden führt hier zu größerer Sicherheit.

Wichtig ist, dass die Aktivitäten mit den eigenen Hobbies oder Interessen übereinstimmen. Dadurch entsteht ein gewisser Wohlfühl-Effekt. Während unverbindlicher, regelmäßiger Treffen oder gemeinsamen Aktionen sinkt der eigene Druck. Jedoch geschieht nichts, wenn eine Beobachtungsperspektive beibehalten wird, statt Kontakt aufzunehmen.

„Wahre Freundschaft ist eine sehr langsam wachsende Pflanze.“
George Washington

Meine Gedanken

Für mich ist es selbstverständlich: Auch Seniorinnen und Senioren suchen Freunde. Schließlich verändert sich ständig das Leben von uns allen. Und das Wichtigste sind soziale Kontakte. Dabei geht es nicht nur um Interaktion zwischen Gleichaltrigen, sondern auch um generationsübergreifende Kontakte. Entscheidend ist weniger, viele Bekanntschaften zu machen oder einen großen Freundeskreis aufzubauen. Besser ist es einen Schritt nach dem anderen zu gehen, Sicherheit zu gewinnen und auch die kleinen Erfolge (z. B. Small-Talk) zu feiern. Jede:r bestimmt das eigene Vorgehen und Tempo.

Selten werden bei Unternehmungen ausschließlich Menschen „derselben Wellenlänge“ kennengelernt. Das ist auch okay so. Manchmal ist genau dies der Reiz, um eigene Grenzen auszumachen, zu erweitern und so neue Impulse im Alltag zu erhalten.

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Berichte doch von deinen Erfahrungen in den Kommentaren:

Wie haben sich deine bestehenden Freundschaften mit dem Alter verändert? Haben sich neue Freundschaften entwickelt? Wenn ja, wo oder wie? Was verbindet dich mit deinen Freund:innen?

1 Gedanke zu „Neue Freunde finden im Alter“

  1. Diese Seite regt dazu an Überlegungen zu vertiefen. Und verstärkt die Motivation, die ja bereits beim Öffnen vorhanden war.
    Es gibt verschiedene Ebenen weiterzugehen und vorher w e it e r zu denken.

    Antworten

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