Apps auf dem Smartphone, einem Tablet oder Laptop bieten dir etliche Möglichkeiten, dir das Leben zu erleichtern. Spezielle Apps für Senioren und Seniorinnen sowie auch die für alle Altersgruppen können dir helfen, fit und aktiv zu bleiben, neue Dinge zu lernen und dich mit anderen zu vernetzen.

Exkurs: Was ist eine App?

App ist die umgangssprachlich Abkürzung von Applikation (englisch: Application). Bei einer Applikation handelt es sich um eine Anwendungssoftware, die das System mit zusätzlichen Funktionen erweitert. Verfügbar sind Apps auf Smartphones, Tablets, auf Computern und Smart-TVs. Über die entsprechenden Plattformen der Anbieter (App Store von Apple, Google Play Store) werden Apps zum kostenlosen Download bzw. Kauf angeboten. Inzwischen sind viele Apps plattformübergreifend verfügbar.
(Quelle: heise online)

Anleitung zum Download einer App:

Um eine App zu installieren, öffne den App Store oder Google Play Store auf deinem Smartphone, Tablet oder sonstigem Gerät. Suche die gewünschte App für Senioren und Seniorinnen. Anschließend tippe auf den Installieren-Button. Nach Abschluss des Downloads kannst du die Senioren App öffnen und mit der Nutzung beginnen.

Sieben Tipps für Senioren und Seniorinnen beim Umgang und Einsatz von Apps

Für Best Ager, Silver Ager, Senioren und Seniorinnen, die mit Apps weniger vertraut sind, gibt es hilfreiche Tipps, die den Einstieg und die Nutzung erleichtern können:

  • Tipp 1: Wähle Apps aus, die für deine Altersgruppe geeignet sind. Es gibt viele Apps, die speziell für die Generationen 50plus entwickelt wurden und sich an ihre Bedürfnisse und Fähigkeiten anpassen.
  • Tipp 2: Lerne die Funktionen einer App kennen. Lese die Anleitung sorgfältig durch und übe die Verwendung der App, bevor du sie im Alltag einsetzt.
  • Tipp 3: Solltest du Schwierigkeiten in der Nutzung haben, lass dir von Freundinnen, Freunden oder Familie helfen. Wenn du Hilfe beim Einrichten oder Verwenden einer App benötigst, lass dir von jemandem helfen, der mit dieser App oder grundsätzlich mit Apps vertraut ist. Oder von jemandem, der sich grundsätzlich gut mit Apps auskennt.
  • Tipp 4: Mach es dir einfach! Beginn mit einfachen Apps und probiere dann neuere und komplexere Apps aus, wenn du dich mit ihnen vertraut gemacht hast.
  • Tipp 5: Sei geduldig! Es kann einige Zeit dauern, bis du dich an die Bedienung einer App gewöhnt hast. Nimm dir die Zeit, die es braucht und versuche nicht, zu viel zu schnell zu lernen.
  • Tipp 6: Aktualisiere deine Apps regelmäßig. Denn Software-Updates enthalten oft neue Funktionen und Verbesserungen.
  • Tipp 7: Auch Apps, die nicht speziell für die Generationen 50plus konfiguriert wurden, können nützlich für dich sein.

Mit ein wenig Übung und Geduld kannst du Senioren Apps nutzen, um dein Leben zu verbessern oder zu bereichern.

Welche Apps sind für Senioren und Seniorinnen sinnvoll?

Hinweis: Viele, der hier vorgestellten Apps sind kostenlos, enthalten dann jedoch Werbung. Werbefreie Premium-Versionen oder zusätzliche Funktionen in den Senioren Apps müssen in der Regel abonniert werden.

Nachfolgend erhältst du einen Überblick über verschiedene, kostenlose und sinnvolle Apps für Senioren und Seniorinnen

Die App: Senioren mit Smartphone

Diese App empfehle ich vor allem Neueinsteigerinnen und Neueinsteigern mit einem Smartphone.

Diese speziell für Seniorinnen und Senioren entwickelte App ermöglicht es dieser Altersgruppe, die mehr über das Smartphone wissen möchten, viele neue Dinge zu lernen. Die App ermöglicht das Erlernen der wichtigsten Symbole (Icons), von WhatsApp, den Steuerungen, dem Internet und vieles mehr.

Aus der Beschreibung der App „Senioren mit Smartphone“

  • Von Senioren getestet für Senioren
  • Deckt die wichtigsten Fragen von Senioren ab
  • Einfaches Nachschlagen von Inhalten
  • Smartphone einfach lernen
  • Komplett kostenlos und Werbefrei

 Die wichtigsten Funktionen dieser App „Senioren mit Smartphone“ im Überblick:

Tipp der Woche
Jede Woche Sonntag um 12 Uhr gibt es frische Tipps direkt aufs Smartphone. Dabei werden alle Themen rund um das Smartphone angesprochen und auch sicherheitsrelevante Dinge angesprochen.

Symbole verstehen
Eine Auflistung der wichtigsten Symbole/Icons hilft Seniorinnen und Senioren, das Smartphone besser direkt zu verstehen und vereinfacht den Umgang. Denn nur mit dem Wissen, was ein Symbol bedeutet verstehst du, was passiert.

Glossar
Alle wichtigen Fachbegriffe rund um das Smartphone und die digitale Welt werden erklärt. So verstehst du sie leichter.

Internet
In der App gibt es viele Inhalte zum Thema Internet und wie du dich damit verbinden kannst.

Zu den Downloads
>> Android / Google Play 4,9 ⭐
>> Apple App Store / iPhone 4,9 ⭐

Kommunikations-Apps für soziale Kontakte

Älterer Mann nutzt das Laptop - Senioren Apps | Pro Aging WeltDiese Apps können dir dabei helfen, soziale Kontakte zu pflegen und neue Menschen kennenzulernen. Denn mit Kommunikations-Apps kannst du Texte oder Sprachnachrichten an einzelne Personen oder Gruppen verschicken sowie Video-Anrufe – auch in Gruppen – durchführen. Mithilfe von Messenger-Apps kannst du so mit Freunden, Freundinnen und Familie in Kontakt bleiben.

Tipp: Kommunikation-Apps sollten den unmittelbaren, direkten Austausch nicht vollständig ersetzen. Da diese wertvoller und intensiver ist. Nutze die Nachrichten-App, in der die meisten deiner Familienangehörigen, Freundinnen und Freunde sind. Es ist wenig sinnvoll alle Messenger-Dienste zu nutzen. Da die Gefahr besteht, den Überblick zu verlieren.

Zu den beliebtesten, kostenlosen Kommunikations- bzw. Messenger-Apps gehören

Kostenlose Apps*Link zu Android / Google PlayLink zum Apple App Store / IOS
WhatsApp Messenger
– Weltweit die beliebteste Messenger-App
– Ist einfach zu bedienen
– Bietet eine Vielzahl von Funktionen,
darunter Text- und Sprachnachrichten, Bild-
und Fotoübermittlung, Videoanrufe und
Gruppenchats
– Kanäle von Einzelpersonen, Vereinen oder
Unternehmen können abonniert werden, um
laufend aktuelle Nachrichten zu erhalten
Whatsapp
4,2 ⭐
Whatsapp
2,3 ⭐
Signal – Sicherer Messenger
– Bietet eine hohe Sicherheit und Privatsphäre
– Ist kostenlos und einfach zu bedienen
– Kann helfen, sich vor Cyberangriffen zu schützen
Signal
4,5 ⭐
Signal
4,6 ⭐
Telegram Messenger
– Bietet eine Vielzahl von Funktionen, darunter
Textnachrichten, Sprachnachrichten, Videoanrufe,
Gruppenchats und Kanäle
– Ist einfach zu bedienen
– Kann helfen, sich über aktuelle Ereignisse zu
informieren und neue Dinge zu lernen
Telegram
4,3 ⭐
Telegram
3,7 ⭐
* App-Bewertungen (Stand 22.03.2024)

Einige Vorteile, die dir Kommunikations-Apps bieten

  • Sie helfen dir, das Gefühl von Einsamkeit und Isolation zu verringern.
  • Sie unterstützen dich, über aktuelle Geschehnisse im Leben von Freunden, Freundinnen und Familie auf dem Laufenden zu bleiben.
  • Sie helfen dir, neue Menschen kennenzulernen und Freundschaften zu schließen.
  • Auf diesem Weg kannst du dich über neue Technologien und Trends informieren.

Die besten Fitness-Apps für Senioren kostenlos

Auch im Alter ist es wichtig, sich regelmäßig zu bewegen. Fitness-Apps können dir dabei helfen, ein individuelles Trainingsprogramm zu erstellen und dich dabei zu motivieren.

Insgesamt bieten dir diese kostenlosen Fitness-Apps eine Vielzahl von Möglichkeiten, dich zu mehr Bewegung und körperlicher Aktivität zu motivieren. Sie sind leicht zu bedienen und können auch von Menschen genutzt werden, die mit einem einfachen Fitnessprogramm starten möchten.

Kostenlose Apps*Link zu Android / Google PlayLink zum Apple App Store / IOS
Walkr
– Motiviert zu mehr Bewegung und körperlicher Aktivität
– Bietet eine Vielzahl von Herausforderungen und Belohnungen
– Kann helfen, die Ausdauer und die allgemeine Fitness zu
verbessern.
– Integrierter Schrittzähler
– Interaktionsmöglichkeit mit Usern aus allen Ländern
Walkr
4,3 ⭐
Walkr
4,5 ⭐
7 Minute Workout
Bietet kurze, aber effektive Workouts,
die auch für ältere Menschen geeignet sind.
Kann helfen, deine Muskelkraft und
allgemeine Fitness zu verbessern
7 Minute Workout
4,7 ⭐
Für iPad
4,7 ⭐
Für iPhone
4,8 ⭐
SENSALUS. Senior Fitness
Aktiviere deinen Körper und Geist mit
einer Reihe von Übungen mittlerer
Intensität, die sehr einfach zu befolgen
sind und Spaß machen. Regelmäßiges Bewegen
und Dehnen hat einen großen positiven
Einfluss auf deine körperliche und
geistige Gesundheit.
Du findest auch Ernährungsratschläge,
Richtlinien zur Pflege deiner Ruhe und
Meditationskurse.
SENSALUS. Senior FitnessSENSALUS. Senior Fitness
SilverSneakers GO
Mit dieser App erhältst du:
– Ein Fitnessstandort und ein Kursfinder
– Nationale und Gemeinschaftsklassen,
virtuell und persönlich
– 200+ SilverSneakers On-Demand™ Fitness-
und Wellnessvideos
– Schritt-für-Schritt-geführte Trainingsprogramme
für alle Fitnessstufen, einschließlich geführter
Spaziergänge und Meditationen
– Möglichkeit, zukünftige Aktivitäten jeglicher
Art zu planen oder vergangene Aktivitäten zu
protokollieren
– Benachrichtigungen für deine geplanten
Aktivitäten
– Gesundheits- und Wellnessartikel
SilverSneakers GO
4,4 ⭐
Workout for Older Adults (Englisch)
– A wide range of workouts that are specifically
designed for older adults
– Low-impact exercises that are easy on your
joints and muscles
– Clear,step-by-step instructions with
accompanying videos
– Personalized workout plans based on your
fitness level and goals
– A progress tracker that allows you to
monitor your progress and stay motivated
– A reminder system to help you stay on track
with your workouts
– Access to a supportive community of like-minded
individuals who are also working towards their
fitness goals
Workout for Older Adults
4,8 ⭐
* App-Bewertungen (Stand 22.03.2024)

Einige Vorteile, die dir Fitness Apps für Senioren bieten

  • Sie können dir helfen, dein Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und anderen chronischen Krankheiten zu verringern.
  • Sie helfen dir, deine Knochendichte zu erhalten und das Sturzrisiko zu senken.
  • Sie unterstützen dich, deine Stimmung und dein Wohlbefinden zu verbessern.
  • Sie tragen dazu bei, soziale Kontakte zu pflegen und neue Menschen kennenzulernen.

Im Beitrag „Sport im Alter: So sinnvoll ist Seniorensport“ erhältst du praktische Infos & Tipps darüber, welche Vorteile Sport dir bietet und worauf du achten solltest.

Social Media-Apps

Soziale Kontakte sind für alle Menschen wichtig. Manchmal fällt es Best Ager, Senioren und Seniorinnen aus verschiedenen Gründen schwerer, neue soziale Kontakte zu knüpfen oder zu pflegen. Social Media-Apps können dabei helfen.

Kostenlose Apps*Link zu Android / Google PlayLink zum Apple App Store / IOS
nebenan.de
– Kostenlos
– Ist ein soziales Netzwerk eingeschränkt auf
die eigene Nachbarschaft
– Alle Nutzer und Nutzerinnen sind mit ihrem
echten Namen aktiv
– Es bestehen diverse Verifizierungsmöglichkeiten
– Kontakte knüpfen und neue Leute kennenlernen
– Hilfe anbieten und erhalten
– Ausrangiertes verschenken oder verkaufen
– Hilfe für die Nachbarschaft organisieren
– Informationen über lokale Veranstaltungen
nebenan.de
4,4 ⭐
nebenan.de
4,6 ⭐
Facebook
– Ist eine weltweit beliebte Social-Media-Plattform
– Bietet eine Vielzahl von Funktionen, darunter
Textnachrichten, Fotos, Videos, Gruppenchats und
Events
– Ist einfach zu bedienen und kostenlos, wenn
Werbung akzeptiert wird.
– Kann helfen, soziale Kontakte zu pflegen und
neue Menschen kennenzulernen
Facebook
3,7 ⭐
Facebook
4,0 ⭐
Instagram
– Bietet eine visuelle Plattform für Fotos und Videos
– Kann helfen, Erinnerungen festzuhalten und zu teilen
– Kann helfen, sich über aktuelle Ereignisse und Trends
zu informieren
Instagram
4,0 ⭐
Instagram
4,6 ⭐
Pinterest
– Bietet eine Plattform zum Sammeln und
Teilen von Bildern und Ideen
– Kann helfen, Inspiration zu finden und
neue Dinge zu lernen
– Kann helfen, kreativ zu sein und neue
Hobbys zu entdecken
Pinterest
4,5 ⭐
Pinterest
4,7 ⭐
* App-Bewertungen (Stand 22.03.2024)

Einige Vorteile, die dir Social Media-Apps bieten

  • Sie helfen dir, das Gefühl von Einsamkeit und Isolation zu verringern.
  • Sie unterstützen dich, über aktuelle Geschehnisse im Leben von Freunden, Freundinnen und Familie auf dem Laufenden zu bleiben.
  • Sie tragen dazu bei, neue Menschen kennenzulernen und Freundschaften zu schließen.
  • Sie helfen dir, dich über neue Technologien und Trends zu informieren.
  • Sie können dir helfen, kreativ zu sein und neue Hobbys zu entdecken.

Zum Thema soziale Kontakte empfehle ich dir den Beitrag „Neue Freunde finden im Alter: fünf wichtige Schritte“.

Die besten Koch-Apps für Senioren und Seniorinnen

Frau nutzt Koch-App für Senioren - Senioren Apps | Pro Aging WeltEine gesunde Ernährung ist wichtig. Deshalb bereiten immer mehr Seniorinnen und Senioren ihre Mahlzeiten selbst zu. Spezielle Koch-Apps, die für Seniorinnen und Senioren entwickelt wurden, gibt es jedoch noch nicht. Dennoch kann es hilfreich sein, eine Rezepte-App zu nutzen, indem du darin nach leicht bekömmlichen oder pflanzenbasierten Rezepten suchst.

Solch eine Koch-App bzw. gesunde Ernährungs-App sollte Rezepte enthalten, die für eine leichte Küche geeignet sind, z. B. Rezepte, die einfach zuzubereiten sind, gesunde Zutaten enthalten und sich möglichst an die Bedürfnisse der Generationen 50plus anpassen.

Einige Beispiele für Koch Apps kostenlos

Kostenlose Apps*Link zu Android / Google PlayLink zum Apple App Store / IOS
Mealime Meal Plans & Recipes
Eine einfache Möglichkeit für Menschen ihre
Mahlzeiten zu planen und sich gesünder zu
ernähren. Die Essenspläne und Rezepte sind
flexibel anpassbar, sodass ganz einfach ein
Plan zusammenstellbar ist, der zu deinem
Geschmack und Lebensstil passt.
Die ausgewählten Rezepte werden zu einer
Einkaufsliste.
Mealime Meal Plans & Recipes
4,4 ⭐
Mealime Meal Plans & Recipes
4,6 ⭐
SuperCook Rezepte nach Zutaten
Um ein neues Rezept zuzubereiten, mit
Zutaten, die noch zu Hause sind oder
mit solchen, mit denen du schon immer
etwas zubereiten wolltest, ist diese
App hervorragend geeignet.
Es kann eine Hauptzutat gewählt werden,
um die herum dann eine Mahlzeit gebaut
wird. Es werden zu den vorhandenen
Zutaten mehrere, wenn nicht dutzende
Rezepte angezeigt.
SuperCook Rezepte nach Zutaten
4,4 ⭐
SuperCook Rezepte nach Zutaten
4,7 ⭐
Chefkoch – Rezepte & Kochen
Du stehst mal wieder vor der Frage:
„Was koche oder backe ich heute?“
Dann bist du bei Chefkoch mit über
370.000 leckeren und gesunden
Rezepten genau richtig!
Chefkoch
4,7 ⭐
Chefkoch
4,8 ⭐
Lecker – Rezepte für jeden Tag
Du findest über 45.000 Rezepte mit
Geling-Garantie. Alle Rezepte werden
in der Versuchsküche drei Mal getestet
und sind garantiert geschmackserprobt
– vom Backrezept über Pasta bis hin
zum Rezept für den perfekten Braten.
Lecker
4,7 ⭐
Kitchen Stories: Rezepte
Schritt-für-Schritt-Rezepte.
Sammle deine Lieblingsgerichte
in persönlichen, digitalen
Kochbüchern.
Rezepte für Koch-/Backneulinge
und erfahrene Foodies.
Kitchen Stories
4,4 ⭐
Kitchen Stories
4,8 ⭐
SevenCook: Rezepte & Kochen
Mehr als 4.800 vegane und
vegetarische Rezepte

– Plus 250 ausgewählte Kochideen
mit Fleisch und Fisch.
– Mikro- und Makronährstoffe
zu jedem Rezept.
– Einfach nachkochen mit Schritt-
für-Schritt-Anleitung (Geling-Garantie).
SevenCook
4,6 ⭐
* App-Bewertungen (Stand 22.03.2024)
Diese Apps bieten eine Vielzahl an Rezepten sowie oft Höranleitungen und Vorkochoptionen.

Fazit

Ich hoffe, dass du den Mut hast, dich mit diesem Thema zu befassen. Und auch, dass du unter den von mir vorgestellten Apps einige findest, die dir gefallen und die dir deinen Alltag oder dein Leben erleichtern werden. Probiere einfach aus. Du hast nichts zu verlieren.

Das App-Angebot ist natürlich viel umfangreicher als hier vorgestellt. Ich nutze z. B. regelmäßig die Bahn-App, die App meiner Krankenkasse, die App des ÖPNVs meiner Region, eine Wander-App, eine Wetter-App usw.

Empfehlenswert ist es auch, regelmäßig Apps, die nicht (mehr) genutzt werden, wieder vom Smartphone zu löschen.

Lass uns gerne an deinen Erfahrungen in den Kommentaren teilhaben:

Welche Apps nutzt du regelmäßig? Und warum?

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